Não se preocupe, é bem fácil. Primeiro de tudo: não tenha vergonha!
O que precisamos é de uma receita com início, meio e fim. Pra isso, ela precisa seguir alguns passos, mas o seu jeito de falar e fazer é o mais importante. Não se acanhe e traga tudo que tiver na sua mente pra ir deixando essa receita com a sua personalidade. É isso que a gente quer!

Passo 1 - Introdução
Comece por aqui: Imagine que você está mandando esse áudio para uma pessoa muito querida que te pediu pra passar aquela receita especial com o seu jeitinho de preparar. Essa é a energia que a gente procura!
Diga o seu nome + sua cidade e estado + nome da receita (mesmo que seja um nome que só você dá para esse preparo.) Uma sugestão é pensar na receita completa antes de começar a gravar, só pra ajudar a entender o seu mini roteiro de pensamento.

Passo 2 - Ingredientes
Os ingredientes são a parte mais importante pra gente conseguir montar uma receita da forma correta. Então, siga essa sequência: o macarrão/tipo de macarrão escolhido e depois a lista de ingredientes utilizados. Não é necessário mencionar a marca Galo.

Passo 3 - Modo de preparo
Essa vai ser a parte mais divertida e com mais liberdade. Fale do seu jeito, usando as suas palavras, as palavras que são usadas na sua cidade natal. Pode dar dicas, pode dar conselhos, pode puxar a orelha pra não fazer algo. Fica ao seu critério!

Passo 4 - Finalização
Aqui a receita já terá sido contada e é a hora de dar tchau. Sinta-se livre pra se despedir da forma que quiser.
Pode parecer muita coisa, mas é apenas uma receita enviada por áudio para um amigo querido, como temos o costume de fazer. Olha só um exemplo, por escrito, de uma receita enviada por áudio:

Oiii, eu sou a Gisele aqui de Campinas! Vou passar uma receita de Macarrão com molho vermelho de pimentão da minha vó que é dos deuses!!! Ela leva alguns ingredientes especiais da minha infância: cebola, alho, macarrão, colorau, molho de tomate e bastante pimentão. Mais ou menos uns 4. E aí eu frito a cebola e o alho, depois coloco molho de tomate e o pimentão. Vai ficar um molho beeem pedaçudo. Junto esse molho com o macarrão que já cozinhei e eu prefiro usar parafuso, porque dá pra aproveitar bem o molho. Finalizo com colorau que é um tempero que só a minha vó usava mesmo e eu nem entendo pra que, mas ficava bem gostoso. Espero que vocês gostem porque marcou a minha infância e guardo com muito carinho e faço quando posso. Tchau, tchau!